Mirek Ř., 34 Jahre alt, Startgewicht 85 kg
Das Idealgewicht eines Mirks sollte zwischen 54 und 73 Kilogramm liegen.
Bevor ich mit der Diät begonnen habe, habe ich alles in einem Diätplan mit Kochbuch niedergeschrieben. KetoMix sorgfältig studiert. Nach dem ersten Schluck des Cocktails dachte ich, ich würde keinen zweiten trinken, aber ich gewöhnte mich schnell daran und begann sogar, den Cocktail zu genießen. Ehrlich gesagt habe ich jeden Tag Gemüse und Nüsse gewogen. Die Wahrheit ist, ich war in der ersten Woche ziemlich hungrig, aber ich sagte mir, sobald ich KetoMix Ok, ich werde es ertragen. Jeden Morgen hatte ich einen Smoothie zum Frühstück, ein Omelett als Snack, einen Pfannkuchen zum Mittagessen, einen Smoothie als Nachmittagssnack und eine Suppe zum Abendessen. Mir haben die Cocktails am besten gefallen, vor allem die mit Kokos- und Vanillegeschmack.
Das Gewicht sank immer noch.
Aber was mich am meisten inspiriert hat, war der Gewichtsverlust . Sichtbare Ergebnisse zeigten sich bereits in der ersten Woche. Die folgenden Wochen vergingen langsamer, aber immer noch sehr schnell. Ich habe regelmäßig jede Woche ein wenig Gewicht verloren. Nach 7 Wochen erste Phase Ich wechselte zu Phase zwei. Ich habe Eier, hochwertigen Schinken, Thunfisch, Lachs und andere hochwertige Lebensmittel in meine Ernährung aufgenommen und trotzdem bin ich abgenommen.
Ich habe mehr verloren, als ich wollte
Ich habe also in 8 Wochen mehr Gewicht verloren, als ich wollte. Ich halte mein neues, niedrigeres Gewicht und bin damit zufrieden. Ich habe meine Essgewohnheiten deutlich umgestellt. Ich esse fünfmal am Tag und viel Gemüse, was ich vorher nicht so oft gegessen habe. Jeden Tag nehme ich mir Zeit, mindestens eine Mahlzeit für den nächsten Tag zuzubereiten. ein halbes Kilo zur Arbeit. Ich habe aufgehört, gesüßte Limonaden zu trinken. Nur sauberes Wasser. Und das Wichtigste: Ich habe angefangen, Sport zu treiben. Ich laufe jeden zweiten Tag und habe vor ein paar Tagen sogar an einem Laufrennen in Brünn teilgenommen und bin dabei locker fast 11 km in 57 Minuten gelaufen.
Ohne starken Willen geht es nicht!
Trotz meiner anfänglichen Abneigung gegen Cocktails gehören sie auch heute noch zu meinem Speiseplan. Wie oft greife ich als schnellen Snack oder Frühstück darauf zurück, weil es satt macht und in wenigen Sekunden fertig ist?
Ich fühle mich wunderbar und, was am wichtigsten ist, ich kann wieder meine Lieblingskleidung tragen, in der ich früher aussah wie ein Fass. Ich sage nicht, dass ich nicht gelegentlich mit einem Leckerbissen sündige, aber bei einer normalen Ernährung, gelegentlichen Mahlzeiten aus KetoMix und ich halte mein Gewicht durch Bewegung. An alle KetoMix Ich empfehle es, aber Vorsicht, ohne starken Willen wird es nicht funktionieren! Ich drücke allen ganz fest die Daumen!
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