Wo liegt dein Idealgewicht? Finde es mithilfe von unserem BMI-Rechner heraus!
Bist du dir nicht ganz sicher, welchen KetoMix-Diätplan du wählen und befolgen solltest? Unser BMI-Rechner kann dir bei deiner Wahl behilflich sein. Du gibst einfach deine Körpermaße ein und erfährst sofort, wie es mit dir aussieht. Das heißt im Klartext: ob du eine Diät überhaupt halten solltest, bzw. wie du dein Gewicht reduzieren solltest, um wieder fit zu sein und dich wohl in deiner Haut zu fühlen. Um deinen Body-Mass-Index (BMI) zu erfahren, musst du lediglich dein Geschlecht, Alter, Körpergröße und Gewicht ausfüllen.
Wozu dient ein BMI-Rechner?
Der Body-Mass-Index (auch unter der Abkürzung BMI bekannt) wird zu einer Beurteilung des Körpergewichts benutzt. Aufgrund einer einfachen Formel ist es möglich, das individuelle Idealgewicht zu bestimmen. Dabei wird das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße mit einer Anwendung der zweiten Potenz berechnet.
| BMI = | Gewicht [kg] |
| Körpergröße2 [m2] |
Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI)
| BMI | Beurteilung (Erwachsene) |
| weniger als 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25 bis 29,9 | Übergewicht |
| 30 und mehr | Adipositas |
Wieso sollte ich meinen Body-Mass-Index (BMI) kennen?
Übergewicht und Adipositas (auf Deutsch Fettleibigkeit oder Fettsucht) bringen beträchtliche Gesundheitsrisiken mit sich. Falls dein BMI höher als 25 ist, ist es an der Zeit, über deine Ernährung nachzudenken und deinen Speiseplan umzustellen. Das KetoMix-Team wird dich dabei gerne unterstützen.
Wieso sollte ich meinen Taillenumfang kennen?
Dein Taillenumfang stellt eine einfache aber zuverlässige Weise dar, um deinen Gesundheitszustand und dein Idealgewicht herauszufinden. Er deutet nämlich auf etwaige tiefsitzende Fettschichten im Körperinneren hin und sagt somit auch einiges über mögliche Gesundheitsrisiken aus.
Wie kann ich meinen Taillenumfang richtig messen?
Den Taillenumfang solltest du in der Mitte zwischen der untersten fühlbaren Rippe und des Hüftknochens messen.
Frauen
| Taillenumfang | Gesundheitsrisiko |
| bis 80 cm | - |
| 81-85 cm | Erhöht |
| über 85 cm | Hoch |
Männer
| Taillenumfang | Gesundheitsrisiko |
| bis 94 cm | - |
| 95-102 cm | Erhöht |
| über 102 cm | Hoch |