Mit Keto abnehmen

Du willst mit Leichtigkeit abnehmen? Mit KetoMix ist das kein Problem mehr. Daf√ľr sorgt die sogenannte Ketose, in die dein K√∂rper innerhalb einiger Tage eintritt, nachdem du mit der Di√§t und unseren Mahlzeiten begonnen hast. Keine Sorge! Auch wenn die Begriffe rund um die ketogene Di√§t kompliziert klingen m√∂gen, ist alles eigentlich ganz einfach.

Wie die Ketose funktioniert

Wenn deinem K√∂rper keine Kohlenhydrate zur Verf√ľgung stehen, greift er auf eine Ersatzenergiequelle zur√ľck ‚Äď so kommt es ganz nat√ľrlich zur Ketose. Auf diesem Prinzip baut auch die KetoMix-Di√§t auf. Alle unsere Lebensmittel haben einen niedrigen Kohlenhydratanteil ‚Äď so nimmst du t√§glich weniger als 50 g Kohlenhydrate ein. 

Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest, beginnt dein Körper innerhalb weniger Zeit, die sog. Ketonen als eine alternative Energiequelle aus Körperfett zu bilden. Du wirst also bei beliebiger Aktivität völlig automatisch abnehmen.

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KetoMix-Lebensmittel auswählen und bestellen

In unserem Shop findest du eine gro√üe Auswahl von Low-Carb-Produkten. Bei allen unseren Lebensmitteln kannst du dich darauf verlassen, dass sie √ľber einen ausgeglichenen Anteil von Proteinen, Mineralstoffen, Vitaminen und Faserstoffen verf√ľgen und dass sie immer frei von sch√§dlichen chemischen Zusatzstoffen sind. Die Proteinshakes von KetoMix z√§hlen laut unseren KundInnen geschmacklich zu den besten am Markt und sorgen daf√ľr, dass du perfekt satt wirst. Auch andere Speisen von KetoMix sind lecker ‚Äď egal ob Proteinbrot und kekse oder Pasta, Mix-Speisen sind so entwickelt, dass sie f√ľr ausgeglichene und fast gleiche N√§hrwerte sorgen. Dadurch bleibt es vollkommen dir √ľberlassen, mit welchen Produkten du abnimmst. Du willst dich vor allem mit Shakes ern√§hren? Kein Problem! Oder ziehst du es vor, eine durchaus abwechslungsreiche Di√§t zu halten? In diesem Fall steht dir eine breite Produktpalette zur Auswahl. Du kannst deinen Speiseplan entweder individuell mit einzelnen Produkten oder mithilfe von unseren preiswerten Paketen zusammenstellen. Die Anzahl von Speisen, die du brauchen wirst, h√§ngt von der jeweiligen Di√§tl√§nge ab.

 

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Erste Phase: mit der Diät beginnen

Die erste Di√§tphase ist die leichteste und zugleich die effektivste. Einfach f√ľnfmal am Tag beliebige KetoMix-Speisen essen, dazu 500 g Gem√ľse und 30 g N√ľsse oder Samen. Diese Di√§t ist so einfach, dass du an sie gar nicht denken wirst. Und Hunger kannst du gleich auch vergessen! Die einzige Regel ist, dass du alle drei Stunden etwas zu dir nehmen solltest.

Wie lange dauert die erste Phase?

Die erste Phase dauert mindestens eine Woche und maximal 8 Wochen. Du wirst also 35 bis 280 Portionen von KetoMix-Speisen brauchen ‚Äď je nachdem, wie lange du die erste Phase zu halten planst. Je gr√∂√üer dein √úbergewicht, desto l√§nger solltest du in der ersten Phase bleiben.

Ketonová dieta na 7dní

35 Portionen

Wöchentliches Probier-Pack

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Ketonov√° dieta na 2 t√Ĺdny

70 Portionen

Dein Paket f√ľr 2 Wochen

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110 Portionen

Dein Paket f√ľr 3 Wochen

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Ketonov√° dieta na 4 t√Ĺdny

140 Portionen

Dein Paket f√ľr 4 Wochen

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Zweite Phase: jetzt heißt es intensiv abnehmen

Die zweite Phase ist etwas milder, jedoch sehr effektiv. Unsere Speisen wirst du dreimal am Tag konsumieren. Zwei weitere Mahlzeiten kannst du durch Gerichte ersetzen, die du nach unseren Rezepten kochst ‚Äď diese findest du entweder in unserem KetoMix-Magazin oder in deinem Di√§tplan. Du kannst dich aber auch von unseren Video-Rezepten inspirieren lassen. Die Zutatenliste wird bei dir hoffentlich f√ľr Freude sorgen ‚Äď Fleisch, Eier, Fisch oder Milcherzeugnisse inklusive von K√§se.

Wie lange dauert die zweite Phase?

Die zweite Phase sollte nicht k√ľrzer als eine Woche sein. Ihre maximale Dauer h√§ngt von der ersten Phase ab. Beide Phasen zusammen sollten 14 Wochen nicht √ľberschreiten. Falls also deine erste Phase 2 Wochen lang war, solltest du die zweite Phase nicht l√§nger als 12 Wochen halten

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Wunschgewicht dauerhaft halten

Die dritte Phase ist keine Di√§t an sich, sondern eine √úbergangsphase zu einer ges√ľnderen Ern√§hrung. Es geht also darum, die neuen Essensgewohnheiten beizubehalten ‚Äď am besten ein Leben lang! In unserem KetoMix-Magazin findest du inspirierende Rezepte, die du sorgenfrei ausprobieren kannst ‚Äď mit ihnen wirst du mit den losgewordenen Kilos bestimmt nicht wieder k√§mpfen m√ľssen. Gesunde Ern√§hrung muss nicht kompliziert sein ‚Äď durch die zwei vorherigen Di√§tphasen wei√üt du schon, wie man sich regelm√§√üig ern√§hrt, genug Fl√ľssigkeit zu sich nimmt und Gem√ľse konsumiert, wie man die richtigen Eiwei√üquellen w√§hlt und vor allem Zucker vermeidet. Nun reicht es, deinen Speiseplan um gesunde Beilagen sowie Obst zu erg√§nzen ‚Äď und dein neuer, gesunder Lifestyle ist da!

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Warum die KetoMix-Diät wählen

Mit KetoMix steht dir eine einzigartige Di√§t zur Verf√ľgung ‚Äď entwickelt ausschlie√ülich mit Lebensmitteln, die alle stolz ‚Äěmade in Europe‚Äú und auf europ√§ische KundInnen speziell zugeschnitten sind. Eine breite Auswahl von wertvollen und leckeren Proteinspeisen steht dir zur Verf√ľgung. Die Zubereitung einzelner Gerichte nimmt nicht mehr als f√ľnf Minuten in Anspruch ‚Äď so hast du mehr Zeit f√ľr alles, was dir Spa√ü macht. Unsere KetoMix-Produkte enthalten keine sch√§dlichen chemischen Zusatzstoffe und mit Ausnahme von Br√∂tchen und Pasta sind sie auch vollkommen glutenfrei. F√ľr die Zubereitung unserer Speisen ben√∂tigst du keine Milch. Unsere Produkte enthalten auch alle Vitamine und Mineralstoffe, die dein K√∂rper w√§hrend der Di√§t braucht.

  • Effektiv abnehmen ‚Äď ohne zu hungern und ohne Sport treiben zu m√ľssen
  • Schnelle und dauerhafte Resultate ohne Jo-Jo-Effekt ‚Äď vorausgesetzt du befolgst die Regeln einer gesunden Lebensweise
  • Keine sch√§dlichen chemischen Zusatzstoffe
  • Breite Auswahl von Produkten f√ľr Vegetarianer, Vegane und Z√∂liakie-Patienten
  • Ale notwendigen Vitamine und Mineralstoffe inbegriffen
  • Zubereitung von Speisen innerhalb von nur 5 Minuten
  • Di√§tberaterInnen stehen dir jeden Tag der Woche von 8 bis 23 Uhr zur Verf√ľgung
  • Komplettes Di√§tprogramm bequem bis zu deiner Wohnungst√ľr

Häufige Fragen

Wie viel kann ich in der ersten Diätwoche abnehmen?

In der ersten Woche der KetoMix-Di√§t geht dein K√∂rper in die Ketose √ľber. Das hei√üt aber nicht, dass du nicht abnehmen w√ľrdest. Sobald du deine Kohlenhydratreserven ersch√∂pfst, geht dein K√∂rper automatisch auf Ketonen √ľber, die aus K√∂rperfett gebildet werden. Und so beginnst du auch abzunehmen. Weil du gleichzeitig auf Zucker verzichtest, h√∂rt dein K√∂rper auf, Wasser zu binden ‚Äď dein K√∂rper wird somit straffer. Der Gewichtsverlust in der ersten Woche ist individuell, meistens betr√§gt er 1-5 kg.

Wie ist es mit dem Jo-Jo-Effekt? Werde ich nach der Diät nicht wieder zunehmen?

Dass du mit der Di√§t fertig bist, hei√üt nicht, dass du zu alten und wom√∂glich schlechten Essensgewohnheiten zur√ľckkehren k√∂nntest ‚Äď falls du das zul√§sst, wirst du leider auch wieder zunehmen. So ist es mit allen Di√§ten. Egal ob Naschen, V√∂llerei am Abend, viel zu gro√üe Portionen oder aber auch viel zu viel Alkohol ‚Äď all das f√ľhrt ohne Ausnahme dazu, dass man mit den losgewordenen Kilos bald wieder k√§mpfen muss. Es ist also wichtig, dass du deine Essensgewohnheiten nachhaltig √§nderst und den Prinzipien, die wir dir w√§hrend der Di√§t nahebringen, treu bleibst. Regelm√§√üig, mit Bedacht und Hinsicht auf den Kohlenhydratanteil essen, f√ľr genug Gem√ľse und die richtigen Eiwei√üquellen sorgen, reichlich Fl√ľssigkeit zu sich nehmen ‚Äď all das kennst du ja schon. Nun kommt es nur auf dich an. Jetzt nur noch wertvolle Kohlenhydrate in Form von Vollkorngeb√§ck oder nicht frittierten Beilagen und Obst dazugeben ‚Äď und dein gesunder, ausgeglichener Speiseplan ist in null Komma nichts erstellt. So bleibt dein Gewicht stabil!

Wie ist es mit Getränken? Darf ich Kaffee oder Tee trinken?

Bei der ketogenen Di√§t ist es sehr wichtig, auf die Fl√ľssigkeitszufuhr zu achten. Du solltest 2-3 Liter Fl√ľssigkeit pro Tag zu sich nehmen und dabei auf zuckerreiche Limonaden und S√§fte verzichten. Unges√ľ√üter Kaffee oder Tee (ohne Trockenobst) ist erlaubt. Falls du einen Zuckerersatz m√∂chtest, kannst du unseren Zichoriensirup verwenden. In der ersten Phase kannst du 20 ml Kaffeesahne oder eine beliebige Menge pflanzlicher Milch ohne Kohlenhydrate dazugeben. Ab der zweiten Phase kannst du dann 2 dl Milch pro Tag trinken. Wir empfehlen reines Trinkwasser oder Mineralwasser ohne Zuckerzusatz. Deinen Getr√§nken kannst du mit Zitronensaft etwas Geschmack verleihen (maximal eine Zitrone pro Tag).

Was passiert, wenn ich nicht f√ľnfmal am Tag esse?

So kann es eventuell zum Muskelschwund kommen, was unsere Di√§t vorbeugen soll. Die KetoMix-Speisen sind lecker und auch wenn du gerade nicht hungrig bist, solltest du f√ľnfmal am Tag essen. Auch deshalb, damit du diese Essensangewohnheit beibeh√§ltst, um sp√§ter einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Eignet sich die KetoMix-Di√§t auch f√ľr M√§nner?

Unsere Di√§t basiert auf einer Reduktion von Kohlenhydratzufuhr. Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest, tritt in deinem K√∂rper die sogenannte Ketose ein. Die biochemischen Reaktionen von M√§nnern und Frauen sind in dieser Hinsicht gleich. Deshalb eignet sich unsere Di√§t f√ľr alle, egal ob Mann oder Frau und unabh√§ngig vom Alter

Was in KetoMix-Produkten enthalten ist

Sojaprotein

Soja wird als die qualitativ wertvollste Proteinquelle mit der höchsten biologischen Wertigkeit sowie einem hohen Absorptionsvermögen und Nutzbarkeit betrachtet.

Molkenprotein

Molke ist vor allem bei Hochleistungssportlern sehr beliebt und geh√∂rt zu den am meisten verwendeten Proteinquellen. Sie zeichnet sich nicht nur durch eine hohe Qualit√§t, sondern auch dadurch aus, dass sie alle essenziellen Aminos√§uren beinhaltet, die f√ľr den perfekten Muskelaufbau notwendig sind.

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Zichorien-Faserstoffe

L√∂sliche Faserstoffe unterst√ľtzen eine gesunde Darmflora. Sie funktionieren als sogenannte Pr√§biotika, die das Hungergef√ľhl verringern und die Schadstofferzeugung im Darm hemmen.

Leinsamen

Leinsamen stellen unl√∂sliche Faserstoffe, die die Absorption von N√§hrstoffen aus der Nahrung regulieren, dar. Sie unterst√ľtzen die Darmt√§tigkeit und wirken sozusagen als eine B√ľrste des Verdauungstrakts, indem sie die Aufnahme von Toxinen verringern.

Folsäure

Die Folsäure sowie andere Vitamine tragen wesentlich dazu bei, dass unser Körper einwandfrei funktioniert. Diese Stoffe können vom Körper selbst nicht gebildet werden, also wirst du sie während der KetoMix-Diät aus den einzelnen Lebensmitteln aufnehmen. Dem Körper fehlt somit nichts und er kann auf höchste Touren arbeiten.

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