Protein-Getränke

Wenn du eine Protein-Diät einleitest, stößt du unweigerlich auf etwas, das Protein-Drinks genannt wird. Du musst nicht befürchten, dass diese Getränke nur von Muskelprotzen in den Fitnessstudios getrunken werden, denn sie sind ideal zum Abnehmen. Das erwähnte Getränk versorgt deinen Körper mit der notwendigen Dosis an Proteinen, ohne ihn gleich mit unnötig vielen Kalorien zu überhäufen.

Vor allem Frauen befürchten, dass sie bei regelmäßiger Aufnahme von Protein-Getränken zu viele Muskeln aufbauen. Dank eines ausgewogenen Ernährungsplans sind diese Befürchtungen jedoch unbegründet, denn die Proteine unterstützen den Abnehmprozess.

Welche Proteine sind die Richtigen?

Ein hochwertiges Protein-Pulver erkennst du an seiner Zusammensetzung und seinem Nährwert. Meistens werden diese Getränke aus Molken- oder Sojaprotein hergestellt. Sie sind genauso vollwertig, wie Proteine tierischen Ursprungs (diese werden in der Regel aus Kasein - von der Kuhmilch - hergestellt). Allerdings sind Getränke, die aus pflanzlichem Protein hergestellt werden, in der Regel besser verdaulich, als es der Fall bei tierischen Produkten ist. Sie sind auch für Veganer geeignet.

Vitamine und andere Nährstoffe

Wenn ein Getränk eine vollwertige Mahlzeit ersetzt, sollte es auch mit Ballaststoffen, Vitaminen und anderen notwendigen Nährstoffen angereichert sein. Dagegen sollten wir in ihnen nicht auf Süßstoffe, Farbstoffe, Konservierungsmittel oder andere chemische Zusatzstoffe treffen. Darüber hinaus sind hochwertige Protein-Getränke auch glutenfrei und mit anderen Zutaten angereichert. So werden zum Beispiel verschiedene Samen hinzugefügt, die ebenfalls reich an Proteinen sind und zudem die Gehirnfunktion unterstützen. Ferner enthalten sie Vitamine zur Stärkung der Immunität, sowie Phenolsäure wegen ihrer antioxidativen Wirkung.

Hunger brauchst du nicht fürchten

Bei einer Protein-Diät gehören die Getränke (abgesehen von Suppen, Omeletts und Brei) zu den Hauptbestandteilen der Ernährung. So mancher wird sich fragen, ob ein solches Getränk ihn ausreichend sättigt und ob er beim Abnehmen nicht durch Hunger geplagt wird. Glücklicherweise sind diese Befürchtungen überflüssig. Proteine wecken ein Sättigungsgefühl, das dank ihres niedrigen glykämischen Index lange anhält. Darüber hinaus tritt der Körper nach einigen Tagen dieser Diät in den Zustand der Ketose ein, der neben dem Fettabbau auch für gute Laune, einen Energieschub und das Verschwinden des Verlangens nach Süßigkeiten oder anderen ungesunden Leckereien verantwortlich ist. Einigen Getränken werden auch verschiedene natürliche Zutaten zugesetzt, die das Sättigungsgefühl verlängern. Die Rede ist zum Beispiel von Glucomannan.

Vorteile eines Protein-Getränks

Abgesehen von der Tatsache, dass dieses Getränk dich sättigen wird, hat es noch andere, durchaus praktische Vorteile. Einer davon ist zweifellos die Tatsache, dass du ihn überallhin mitnehmen kannst. Die Zubereitung ist wirklich echt simpel. Es genügt, eine bestimmte Menge des Pulvers mit einem Messlöffel zu entnehmen, Wasser dazuzugeben und gründlich umzurühren. Und schon lass es dir einfach schmecken. Wenn du weißt, dass du keine Zeit für die Zubereitung einer komplizierteren Mahlzeit habe wirst, entnehme die benötigte Menge des Pulvers und nimm es mit zur Arbeit oder auf Reisen. Die Protein-Getränke können auch in Sitzungen oder im Zug getrunken werden. Dazu brauchst du dir nur eine geeignete Flasche zu besorgen.

Ein weiterer Vorteil von Protein-Getränken ist die Tatsache, dass du dir keine Sorgen um deine Muskelmasse machen musst. Das Problem bei manchen Diäten ist, dass nicht das Fett, sondern die Muskeln abnehmen, was auf keinen Fall wünschenswert ist. Da aber die Protein-Getränke dem Körper keine Kohlenhydrate und Zucker zuführen, liegt der Schwerpunkt auf der Fettverbrennung. Die gleichzeitig zugeführten Proteine wiederum schützen die Muskeln.

Iss das, worauf du gerade Appetit hast

In der Regel wird eine Protein-Diät über mehrere Wochen durchgeführt. Daher ist es offensichtlich, dass eine große Geschmacksvielfalt bei allen Diät-Lebensmitteln erforderlich ist, um sich nicht nach einer Weile zu "übersättigen" und die Freude an der Diät zu verlieren. Aus diesem Grunde kannst du bei den Protein-Getränken von KetoMix auch aus verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen. Sie werden meist mit Fruchtgeschmack wie Erdbeere oder Waldbeere hergestellt, aber auch Kaffee-, Schokoladen-, Vanille- und sogar Kokosnussgeschmack sind erhältlich. Der Vorteil besteht darin, dass du nur die Geschmacksrichtung deiner Wahl zu kaufen brauchst, um sie dem Proteinpulver hinzuzufügen und bei der Zubereitung alles zusammenzumischen.

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