Leichtes Übergewicht
Hast du leichtes Übergewicht, d.h. BMI zwischen 25 und 30? In diesem Fall empfehlen wir, das KetoMix-Diätprogramm für mindestens 4 Wochen durchzuführen. So wirst du die überflüssigen Pfunde schnell und ohne zu hungern wieder los.
Bei leichtem Übergewicht empfehlen wir
Für einen Zeitraum von 4 Wochen wirst du zwei günstige Diät-Packs brauchen, die zusammen 98 Mahlzeitenportionen enthalten. Die Packs sind in Phase 1 und Phase 2 der Diät unterteilt.
- 1. Phase – Starte dein Diät-Programm
- 2. Phase – Nimm weiter ab
Du solltest 5 KetoMix-Mahlzeiten täglich und dazu dem Diätplan nach erlaubte Lebensmittel essen.
- Detaillierter Speiseplan, der dein Diät-Programm vollständig deckt
- 35 Portionen (5 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit du deine Ernährungsziele effektiv erreichst
- Persönliche Ernährungsberatung und Shaker gratis inbegriffen
Du solltest 3 KetoMix-Mahlzeiten täglich und dazu 2 herkömmliche, aber kohlenhydratarme Mahlzeiten essen.
- 63 Portionen (3 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Großartige Auswahl an Speisen
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Rezepten
- Persönliche Ernährungsberatung gratis inbegriffen
Wie lange ist jede Phase einzuhalten?
1. Phase
Wie lange dauert sie?1 Woche.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?5 KetoMix-Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden.
Wieviel Nüsse?Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
2. Phase
Wie lange dauert sie?3 Wochen.
Wieviel Gemüse?Bis zu 500 g Gemüse pro
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?3 KetoMix-Mahlzeiten, 2 gewöhnliche kohlenhydratarme Mahlzeiten.
Wieviel Nüsse?Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
Welche KetoMix-Mahlzeiten sollte ich kaufen?
Die KetoMix-Diät-Mahlzeiten kannst du natürlich auch einzeln oder als Ergänzung zu deinem günstigen Diät-Pack kaufen.
Proteinshakes
Proteinsuppen
Protein-Omeletts
Protein-Brei
Protein-Pfannkuchen
Nudeln
Proteingebäck
Proteinriegel
Protein-Desserts
Schokoladen
Heißgetränke
Getränke
NahrungsergänWichtige Empfehlungen zum effektiven Abnehmen
- Iss nicht später als 30 Minuten nach dem Aufwachen.
- Halte zwischen den einzelnen Proteinmahlzeiten eine 3-stündige Pause ein.
- Gemüse und Konjak-Nudeln kannst du zu jeder Zeit des Tages essen. Sie werden nicht zu den Rationen von 5 Mahlzeiten pro Tag gerechnet.
- Das richtige Trinkverhalten ist wichtig - Wasser hilft dem Körper, schädliche Substanzen und Giftstoffe auszuscheiden, die beim Abnehmen freigesetzt werden. Trinke also mindestens 2-3 Liter pro Tag.
- Verzehre bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
- Erlaubt sind 20 ml 10 % Sahne, zum Beispiel im Kaffee.
- Hab keine Angst vor Nüssen und Samen. Du kannst bis zu 30 Gramm pro Tag zu dir nehmen..
- Sei experimentierfreudig – In unserem Online-Shop findest du Dutzende an tollen, schnellen und leckeren Rezepten.
Beispiele für Speisepläne
Weißt du nicht, wie du die Gerichte richtig zusammensetzen solltest? Schau dir unseren Beispiel-Speiseplan an. Zusätzlich zum Vorteils-Pack ist es ratsam, weitere Lebensmittel, wie zum Beispiel Konjak-Nudeln, zu kaufen. Diese werden nicht zu den KetoMix-Mahlzeiten gerechnet und du kannst sie unbegrenzt essen.
Für Tage, an denen du auf Arbeit bist:
- 7:00 - Frühstück Bananen-Apfel-Brei mit gehackten Walnüssen
- 10:00 - Zwischenmahlzeit Proteinshake + ein Teelöffel Aroma
- 13:00 - Mittagessen Gemüsesuppe mit Konjak-Einlage in Reisform, eine Extraportion Gemüse (Brokkoli oder Blumenkohl)
- 16:00 - Zwischenmahlzeit Proteinshake + ein Teelöffel Aroma (Kaffe)
- 19:00 - Abendessen Gemüsesalat mit geschnittenem Käse-Omelett und Kräuterdressing
Für die freien Tage:
- 8:30 - Frühstück Pfannkuchen mit Chicorée-Sirup beträufelt
- 11:30 - Mittagessen Protein-Nudeln mit Gemüse
- 14:30 - Zwischenmahlzeit I Tomatensuppe mit Konjakeinlage in Form von Spaghetti + frisches Basilikum
- 17:00 - Zwischenmahlzeit II Proteinshake + ein Teelöffel Aroma (Erdbeere)
- 20:00 - Abendessen Protein-Nachos, Knoblauch-Dressing
Wenn du irgendwelche Fragen hast oder dir unsicher bist, wende dich bitte an unsere Kundendienst-Hotline.