Leichtes Übergewicht
Hast du leichtes Übergewicht, d.h. BMI zwischen 25 und 30? In diesem Fall empfehlen wir, das KetoMix-Diätprogramm für mindestens 4 Wochen durchzuführen. So wirst du die überflüssigen Pfunde schnell und ohne zu hungern wieder los.
Bei leichtem Übergewicht empfehlen wir
Für einen Zeitraum von 4 Wochen wirst du zwei günstige Diät-Packs brauchen, die zusammen 98 Mahlzeitenportionen enthalten. Die Packs sind in Phase 1 und Phase 2 der Diät unterteilt.
Phase 1
1 Woche 1 Diät-Pack
- 63 Portionen (3 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Großartige Auswahl an Speisen
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Rezepten
- Persönliche Ernährungsberatung gratis inbegriffen
Phase 2
3 Wochen 1 Diät-Pack
- Detaillierter Speiseplan, der dein Diät-Programm vollständig deckt
- 35 Portionen (5 KetoMix-Mahlzeiten pro Tag)
- Einfache Zubereitung und hervorragender Geschmack
- Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit du deine Ernährungsziele effektiv erreichst
Phase 1
Wie lange dauert sie?
1 Woche.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?
5 KetoMix-Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden.
Wieviel Gemüse?
Bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Wieviel Nüsse?
Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
Phase 2
Wie lange dauert sie?
3 Wochen.
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?
3 KetoMix-Mahlzeiten, 2 gewöhnliche kohlenhydratarme Mahlzeiten.
Wieviel Gemüse?
Bis zu 500 g Gemüse pro
Wieviel Nüsse?
Bis zu 30 g Nüsse pro Tag.
Muster-Menüs
Sind Sie unsicher, wie Sie die Mahlzeiten richtig zusammenstellen? Schauen Sie sich unser Muster-Menü an. Neben dem vorteilhaften Paket ist es auch ratsam, weitere Lebensmittel wie z. B. Konjak-Nudeln hinzuzukaufen. Diese zählen nicht als KetoMix-Mahlzeit.
An den Tagen, an denen Sie bei der Arbeit sind:
7:00
Frühstück: Proteinpudding
10:00
Vormittagssnack: Proteinshake mit Erdbeergeschmack
13:00
Mittagessen: Käsesuppe mit Gemüsesalat
16:00
Nachmittagsimbiss: Protein-Nachos mit Speck und Barbecue-Sauce
19:00
Abendessen: Gemüse-Omelett mit gebratenen Champignons und Gemüse
An den freien Tagen:
9:00
Frühstück: Proteinbrot mit Schokoladencreme von KetoMix
12:00
Vormittagssnack: Großer Gemüsesalat mit Trockenfleisch
15:00
Mittagessen: Proteinshake mit Kaffeegeschmack
18:00
Nachmittagsimbiss: Protein-Nudeln mit kalorienarmem Ketchup, Kohlrabi
21:00
Abendessen: Protein-Nachos, Guacamole
Welche KetoMix-Mahlzeiten sollte ich kaufen?
Die KetoMix-Diät-Mahlzeiten kannst du natürlich auch einzeln oder als Ergänzung zu deinem günstigen Diät-Pack kaufen.
Wichtige Empfehlungen für effektives Abnehmen
- Essen Sie immer spätestens 30 Minuten nach dem Aufwachen.
- Essen Sie 5× täglich – bei Hungergefühl können Sie eine zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen.
- Gemüse und Konjak-Nudeln können Sie jederzeit während des Tages essen. Sie zählen nicht zu den 5 Mahlzeiten pro Tag.
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig – Wasser hilft Ihrem Körper, schädliche Stoffe und Toxine auszuscheiden, die während des Abnehmens freigesetzt werden. Trinken Sie daher mindestens 2-3 Liter pro Tag.
- Bis zu 500 g Gemüse pro Tag – lernen Sie, Gemüse zu essen. Es unterstützt die richtige Funktion Ihres Verdauungssystems.
- Erlaubt sind 20 ml 10% Sahne, zum Beispiel für den Kaffee.
- Haben Sie keine Angst vor Nüssen und Samen, auch wenn sie fetthaltig sind. Sie können bis zu 30 Gramm täglich essen, ohne Ihre Ketose zu gefährden.
- Experimentieren Sie – in unserem Onlineshop finden Sie Dutzende großartige, schnelle und leckere Rezepte.
